Dicas para emagrecer em dietas.

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Dicas para emagrecer em dietas.

Mensagem  nicolewera em Qua Jul 06, 2011 7:46 am

• Comece com uma dieta dessas de uma semana que não te priva muito. Dietas de choque. Como a dieta do leite que perde bastante além de ter muita proteína que satisfaz te deixando sem fome.
• Inclua salada antes de cada refeição.
• Escove bem os dentes assim que terminar de comer. Para não ficar com o gosto de comida na boca.
• Carregue sempre um chiclete light/diet com você e masque quando tiver fome.
• Substitua refrigerante por H20 LIMÃO que além de deliciosa e parecer refrigerante, tem vitaminas de 0 calorias.
• Pese-se diariamente, registre tudo que comer e exercícios que fizer como abdominais, polichinelos, caminhadas, suicídios e bicicleta.
• Beba muita água gelada, no mínimo 2 litros por dia. Você tem 24 horas pra isso. Divida em 1 ou 2 copos por hora. Além de ajudar a tirar o apetite, o esforço do corpo para aquecer a água queima cerca de 200 kcal!
• Jamais tome banho ou faça exercício ou nade assim que comer. Isso dificulta a digestão.
• Faça um bloguinho Anna, orkut fake e uma conta aqui num fórum. Com ajuda é mais fácil!
• Sempre tenha fotos de pessoas bonitas perto de você. E olhe pra elas antes de devorar um doce.
• Quando a vontade por doce for incontrolável, prefira barrinhas de cereal e banana com canela e adoçante.
• Veja os rótulos e escolha alimentos menos calóricos. Controle suas kcal. 800 por dia é um bom número pra começar.
• Reduza gradualmente as calorias.
• Faça uma caminhada depois de comer, de manhã uma banana. Se sentirá satisfeita, mais relaxada e queimará calorias!

E lembre-se: força sempre!

nicolewera

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Re: Dicas para emagrecer em dietas.

Mensagem  MiaSweet em Qui Ago 25, 2011 3:48 pm

Adorei I love you

MiaSweet

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Re: Dicas para emagrecer em dietas.

Mensagem  Keilinha em Ter Mar 27, 2012 2:07 pm

Muitoo boaa essas dicas
Ajuda muito mesmo

Keilinha

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ola

Mensagem  meu-diario-ana em Qua Mar 28, 2012 6:11 pm

Genteee sou nova e criei um tumblr para facilitar o acompanhamento da minha vida com a ana e para facilitar de controlar minhas dietas kkk enfim, vou começar a postar fotos amanha depois do almoço ou de noite.

O tumblr é: meu-diario-ana.tumblr.com
quem quiser seguir, fique á vontade ^^

meu-diario-ana

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http://meu-diario-ana.tumblr.com

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oi

Mensagem  meu-diario-ana em Qua Mar 28, 2012 6:11 pm

Genteee sou nova e criei um tumblr para facilitar o acompanhamento da minha vida com a ana e para facilitar de controlar minhas dietas kkk enfim, vou começar a postar fotos amanha depois do almoço ou de noite.

O tumblr é: meu-diario-ana.tumblr.com
quem quiser seguir, fique á vontade ^^

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Rosenrot

Mensagem  rosenrot em Seg Abr 02, 2012 12:08 am

Tudo anotado =)

rosenrot

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Re: Dicas para emagrecer em dietas.

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