6kg em 5 dias.

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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  JoanaCosta em Seg Maio 07, 2012 4:40 pm

Amores 1º dia nao correu muito bem Sad nao tomei pequeno almoço nem almocei nem lanchei só uma coca 0 Sad mas tive de jantar por causa da minha familia um pouco de carne e arroz tomei laxante vamos la ver Sad
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JoanaCosta

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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Princesa_Kakal em Seg Maio 07, 2012 7:38 pm

Nao liga nao linda... vc pode sempre recomeçar...!!!
apenas nao desista...
eu modifiquei minha dieta, mas ela continua baseada nesta... Very Happy
Beijos borboleta Very Happy
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  LBR em Ter Maio 08, 2012 9:07 pm

Vou começar amanhã, junto com o projeto natal magra!
Ai daqui 5 dias falo com vcs se deu resultado!
I love you
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Dani Fagundes em Qui Maio 10, 2012 12:11 pm

My satisfaction escreveu:é isso ai meninas... eu já fiz i recomendo cheers

quando cheguei aki no ana e mia eu pesava 98kLs isso há 4 meses atras ( tipo 7,500kl ) por mês

hoje peso 68kl lol! ( tipo perdi 7,500kl ) por mês MUITO FELIZ Very Happy (ÁH altura 1.81 é sou alta rsrsrs)

só faço dieta quando extrapolo affraid

exercícios regularmente todos os dias 2 horas por dia CHÓ PREGUIÇA bounce


ah pra que não tem tempo para fazer 2 horas seguidas pode alternar : tipo 2 vezes por dia (1hr cada) ou 4 vezes (30 min cada ) dá o mesmo resultado das 2 hrs seguidas , OBS: se optar por alterna os exercícios opte por exercícios que façam suar bastante, tipo dança, abdominal ... como todos sabem não há sucesso sem esforços Wink tipo com todo esse esforço conquistei minha meta cheers espero ter ajudo confused



Foça ANA'S I MIA'S



Eu realmente vou me inspirar em vc!! rsrs que sucessooo eim gatinhaa!!
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  My satisfaction em Sab Maio 12, 2012 4:45 am

Pois éh tive muito sucesso mais com muita disciplina Shocked
fazendo tudo direitinho com certeza vcs iram alcançar seus objetivos assim como eu cheers
agora continuo com a disciplina e força de vontade para continuar com meu peso atual que é 65kl I love you

se eu que era uma verdadeira Orca-Baleia assassina conseguir por que vcs lindas e poderosas não iram??? Question

então ANA's e MIA's forças que esse natal santa promete e o ano de 2013 será só felicidades cheers



bjos minhas Flores do campo flower
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  LBR em Sab Maio 12, 2012 10:46 am

LBR escreveu:Vou começar amanhã, junto com o projeto natal magra!
Ai daqui 5 dias falo com vcs se deu resultado!
I love you

Recapitulando....
Começarei hoje....
tudo graças ao maridão que me obrigou a comer!

Bjos!!!!
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Tamo junto princesas!

Mensagem  Luulive em Sab Maio 12, 2012 11:53 pm

Princesa_Kakal escreveu:
Manu.Ronni escreveu:eu aceitooo !! começo com vcs amanha meninas Very Happy

Ísa. escreveu:Começarei também

Oba... começando hoje entao...
força garotasssss...
no fim postamos quantos kkgs perdemos... Very Happy
bjos e coragem

Luulive

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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  brendinha em Dom Maio 13, 2012 12:12 pm

vcs todas são minhas divas,amo vcs e mais uma vez força para nós todas AMIGASSSS.muita determinação esse ano,para no ano que vem arrasarmos Cool Cool Cool
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res

Mensagem  Luulive em Dom Maio 13, 2012 7:44 pm

My satisfaction escreveu:
MANHÃ:
1 copo de leite ou chá

ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá

ou

2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá

TARDE:
1 copo de suco

ou

1 barrinha de cereal

NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco

ou

2 fatias de presunto
2 cream cracker

- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
- Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).


OBS: NÃO DEVE PASSAR DESTES 5 DIAS!
Vou tentar essa amanhã *-* Tô um elephant preciso emagrecer...


1.62
59 kg
sonho : 47 kg *---------*

Luulive

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Re: 6kg em 5 dias.

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