6kg em 5 dias.

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6kg em 5 dias.

Mensagem  My satisfaction em Sab Mar 31, 2012 1:27 am


MANHÃ:
1 copo de leite ou chá

ALMOÇO:
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo
1 copo de chá

ou

2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo
1 copo de chá

TARDE:
1 copo de suco

ou

1 barrinha de cereal

NOITE:
1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco

ou

2 fatias de presunto
2 cream cracker

- Pode comer um copo de gelatina diet por dia;
- Beber água e chá verde e branco à vontade sem adição de açúcar.
- Café somente com adoçante
- 30 minutos de exercícios por dia (caminhada, corrida, abdominal).


OBS: NÃO DEVE PASSAR DESTES 5 DIAS!
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Princesa_Kakal em Sab Mar 31, 2012 6:30 pm

começarei amanha, vem comigo???
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Manu.Ronni em Sab Mar 31, 2012 8:49 pm

eu aceitooo !! começo com vcs amanha meninas Very Happy
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Ísa. em Sab Mar 31, 2012 10:17 pm

Começarei também
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Princesa_Kakal em Dom Abr 01, 2012 9:21 am

Manu.Ronni escreveu:eu aceitooo !! começo com vcs amanha meninas Very Happy

Ísa. escreveu:Começarei também

Oba... começando hoje entao...
força garotasssss...
no fim postamos quantos kkgs perdemos... Very Happy
bjos e coragem
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Hime em Dom Abr 01, 2012 11:53 am

começando hoje o/
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  CrisLoveAna em Dom Abr 01, 2012 1:18 pm

Estou nessa!!! Very Happy
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novata

Mensagem  elokiza em Dom Abr 01, 2012 2:44 pm

começarei na segunda
1,65 altura
80 quilos
bjs meninas
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  CrisLoveAna em Dom Abr 01, 2012 2:47 pm

elokiza escreveu:começarei na segunda
1,65 altura
80 quilos
bjs meninas

Eu também! Eu hoje já comi um cupcake por isso, só posso amanhã!
Se quiser pode adicionar-me! Wink
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Princesa_Kakal em Dom Abr 01, 2012 5:51 pm

CrisLoveAna escreveu:Estou nessa!!! Very Happy
Isso ai Linda.. qualquer coisa, estou aqui para ajudar... Wink
Hime escreveu:começando hoje o/
elokiza escreveu:começarei na segunda
1,65 altura
80 quilos
bjs meninas
Hoje ou amanha, o importante é emagrecer Lindas.... contem comigoo... Smile

lindas, amanha farei 2h de exercicios (corrida, caminhada, dança e abdominal)
-15kgs ate o fim do mes... 0.5kgs por dia... 3.5kgs por semana... SUPER POSSIVEL com dietas e exercicios Wink
Go Ana, Go
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  My satisfaction em Seg Abr 02, 2012 1:16 am

é isso ai meninas... eu já fiz i recomendo cheers

quando cheguei aki no ana e mia eu pesava 98kLs isso há 4 meses atras ( tipo 7,500kl ) por mês

hoje peso 68kl lol! ( tipo perdi 7,500kl ) por mês MUITO FELIZ Very Happy (ÁH altura 1.81 é sou alta rsrsrs)

só faço dieta quando extrapolo affraid

exercícios regularmente todos os dias 2 horas por dia CHÓ PREGUIÇA bounce


ah pra que não tem tempo para fazer 2 horas seguidas pode alternar : tipo 2 vezes por dia (1hr cada) ou 4 vezes (30 min cada ) dá o mesmo resultado das 2 hrs seguidas , OBS: se optar por alterna os exercícios opte por exercícios que façam suar bastante, tipo dança, abdominal ... como todos sabem não há sucesso sem esforços Wink tipo com todo esse esforço conquistei minha meta cheers espero ter ajudo confused



Foça ANA'S I MIA'S
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Princesa_Kakal em Seg Abr 02, 2012 11:38 am

My satisfaction escreveu:é isso ai meninas... eu já fiz i recomendo cheers
quando cheguei aki no ana e mia eu pesava 98kLs isso há 4 meses atras ( tipo 7,500kl ) por mês
hoje peso 68kl lol! ( tipo perdi 7,500kl ) por mês MUITO FELIZ Very Happy (ÁH altura 1.81 é sou alta rsrsrs)
só faço dieta quando extrapolo affraid
exercícios regularmente todos os dias 2 horas por dia CHÓ PREGUIÇA bounce
ah pra que não tem tempo para fazer 2 horas seguidas pode alternar : tipo 2 vezes por dia (1hr cada) ou 4 vezes (30 min cada ) dá o mesmo resultado das 2 hrs seguidas , OBS: se optar por alterna os exercícios opte por exercícios que façam suar bastante, tipo dança, abdominal ... como todos sabem não há sucesso sem esforços Wink tipo com todo esse esforço conquistei minha meta cheers espero ter ajudo confused
Foça ANA'S I MIA'S

Ajudou muito lindaaa.... Nossa, vc emagreceu muitoo Very Happy fico mega feliz por vc... Smile
estou fazendo esta dieta+exercicios+abdominais e jah noto as diferenças Razz
MUITO OBRIGADA PELAS DICAS....
MEGA BEIJO
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Cami em Seg Abr 02, 2012 7:55 pm

começo amanhã!!

58,0 kgs elephant
1,59 m Crying or Very sad

meta: 48,0 kgs cheers Like a Star @ heaven sunny

força meninas!!
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  My satisfaction em Ter Abr 03, 2012 2:30 am

Bigadinhow lindas que Deus possa lhes da muita força de vontade bjus Go! Go! Anas i Mias I love you
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Princesa_Kakal em Ter Abr 03, 2012 8:46 am

My satisfaction escreveu:Bigadinhow lindas que Deus possa lhes da muita força de vontade bjus Go! Go! Anas i Mias I love you

vc emagreceu quantos kgs com esta dieta??
quais outras vc fez???

bjussss:P
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  My satisfaction em Sex Abr 06, 2012 7:42 am

com esta emagreci 12kl respeitando a OBS

fiz também a dieta da USP e NF e LF dão muito ressultado bounce

bjus espero te ajudado duvidas pode pergunta Exclamation
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Princesa_Kakal em Sex Abr 06, 2012 1:23 pm

My satisfaction escreveu:com esta emagreci 12kl respeitando a OBS

fiz também a dieta da USP e NF e LF dão muito ressultado bounce

bjus espero te ajudado duvidas pode pergunta Exclamation

sou sua fã agora... em 5 dias ou fez mais tempo??? (sei que so se pode fazer os 5 dias..)
estou com 63kgs quero chegar logo nos 50kgs... Razz
todas as dicas para mim são valiosíssimas...

bjaooooooo
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  My satisfaction em Ter Abr 10, 2012 5:45 am

pode fazer sim só ela ,mais quando acabar os cinco dias der uma tempo de 3 dias (nos três dias faça LF) ai passando os 3 dias faça novamente a dos 5 dias normalmente assim subsecivamente


espero ter ajudado GO! GO! ANA's I MIA's
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Princesa_Kakal em Ter Abr 10, 2012 10:44 am

My satisfaction escreveu:pode fazer sim só ela ,mais quando acabar os cinco dias der uma tempo de 3 dias (nos três dias faça LF) ai passando os 3 dias faça novamente a dos 5 dias normalmente assim subsecivamente


espero ter ajudado GO! GO! ANA's I MIA's

ajudou muitíssimo linda...
Um super obrigada pelas dicas... Very Happy
ADOREI... Razz

bjusssss
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  JoanaCosta em Dom Maio 06, 2012 2:44 pm

alguem quer começar esta comigo amanha? eu vou ter de falhar em algumas coisas por exemplo ao almoço eu so posso comer sopa influencia muito? ajuda please mas á noite eu faço direitinho Sad por favor alguem me diga algo
força amigas
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Jully Birkin em Dom Maio 06, 2012 5:54 pm

Eu queria fazer , mas minha minha mãe não deixaria nunca Sad
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Srt. Anna_Fox em Dom Maio 06, 2012 9:34 pm

essa dieta parece otiima ,Forçaa p voc meniinas !
eu não tinha visto ela ainda ,se não eu fazia ela tbm agr jaa comprei biscoito agua e sal p começar a dieta amanha :/
Meniina posteem aki se vocs emagrecerem ou nãao.
vo ver se faço essa dpoiis , bjiins ;*
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  My satisfaction em Seg Maio 07, 2012 1:28 am

meninas deu resultado??? postem curiosa pra saber se valeu mesmo apena Question
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  karliekloss em Seg Maio 07, 2012 2:15 am

Gostei! A proxima to dentro!
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Re: 6kg em 5 dias.

Mensagem  Princesa_Kakal em Seg Maio 07, 2012 8:15 am

recomeçando contigo... Very Happy
já a fiz uma vez, mas nao obtive resultados...
mas a Brasileirinha aqui nao desiste nunca...
SORTE PARA NÓS!!!


Bizzz****
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Re: 6kg em 5 dias.

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