3 kg com a dieta dos 2 dias

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3 kg com a dieta dos 2 dias

Mensagem  belsantos em Qui Fev 16, 2012 6:57 pm

A dieta dos 2 dias, elaborada por cientistas ingleses, promete detonar a gordura da barriga, além de prevenir diabetes e câncer de mama

Cientistas acreditam que 650 calorias diárias bastam para seguir a dieta dos dois dias consecutivos. Eles recomendam:

· Tomar chá.
· Usar adoçantes.
· Comer ervas.
· Ingerir suco de limão.
· Investir no vinagre.
· Beber o máximo de água que você puder por dia.
Cardápio exclusivo

Confira o cardápio elaborado pela nutricionista Ana Paula Mendonça - não se esqueça de segui-lo apenas duas vezes por semana, em dias consecutivos (por exemplo, segunda e terça-feira)

DIA 1

Café da manhã
· 1 iogurte natural desnatado
· 1 maçã
· 2 col. (sopa) de aveia em flocos

Lanche da manhã
· 1 copo de limonada

Almoço
· Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino
· 1 filé de frango grelhado
· 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha
· Couve refogada

Lanche da tarde
· 1 maçã assada com canela

Jantar
· Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco
· Salada de brócolis com couve-flor

Ceia
· 1 taça de gelatina diet

DIA 2

Café da manhã
· 1 fatia de pão integral
· 1 col. (sopa) de requeijão light
· 1 copo de suco de melancia

Lanche da manhã
· 1 xícara de chá de hibiscus
· 1 barrinha de gergelim

Almoço
· Salada de alface-americana com 2 fatias finas de tomate e 3 unidades de palmito
· 1 filé de peixe grelhado
· 2 col. (sopa) de arroz integral
· 2 col. (sopa) de purê de abóbora

Lanche da tarde
· 1 pêssego

Jantar
· Salada de rúcula e escarola com ½ cenoura ralada e 2 col. (sopa) de champignon fatiado
· 1 sobrecoxa assada

Ceia
· 1 unidade de leite fermentado

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-rapidas/perca-3-kg-dieta-2-dias-659986.shtml


Achei bem interessante, alguém já fez?
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belsantos

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Re: 3 kg com a dieta dos 2 dias

Mensagem  Mari Carpenter em Qui Fev 16, 2012 8:07 pm

Gostei! Depois do carnaval eu vou fazer! (Até pq carnaval eu pretendo fazer dieta equilibrada com liquidos: cerveja, whisky, vodka, cachaça, água e com sólidos restritivos: pílulas diuréticas, laxativas, efedrina, cafeína)
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Mari Carpenter

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Re: 3 kg com a dieta dos 2 dias

Mensagem  KitKatMia em Sex Fev 17, 2012 1:22 pm

Meu Deus, adorei essa dieta! Acho que vou seguir, gostei muito da inclusão do purê de mandioquinha, porque eu simplesmente AMO e sempre me sinto culpada por comer! Amei!
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KitKatMia

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Re: 3 kg com a dieta dos 2 dias

Mensagem  vengeance em Dom Fev 19, 2012 9:01 pm

Vou fazer, mais adaptar viu, achei muita comida.
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vengeance

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Re: 3 kg com a dieta dos 2 dias

Mensagem  Sofia em Qua Fev 22, 2012 4:30 pm

Vou tentar esta dieta, o cardápio é bem diversificado. Estou querendo começar uma dieta nova, estava fazendo ABC mas, meio que enjoei. Vou adaptar pq realmente é muita comida, e até pq tem muita coisa aí que eu não como. Vou seguir por mais de 2 dias.

Sofia

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Re: 3 kg com a dieta dos 2 dias

Mensagem  Maah. em Qua Mar 28, 2012 12:21 pm

Comecei hoje, pulei o café e o lanche da manhã, até pq não tenho hábito de comer de manhã, fico enjoada, e no almoço tirei algumas coisas. Espero ver resultados
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Maah.

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Re: 3 kg com a dieta dos 2 dias

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