Qual exercício mais emagrece?

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Qual exercício mais emagrece?

Mensagem  barbiemalu em Qua Jan 11, 2012 12:39 pm

ATIVIDADE FÍSICA CAL/MIN.
ATIVIDADE FÍSICA CAL/MIN.
Alongamento 5,4 Judô, Karatê 15,0
Bicicleta (9 Km/h) 4,9 Mergulho 15,8
Bicicleta (15 Km/h) 7,7 Musculação 8,9
Basquete 10,6 Natação Costas 13,0
Caminhar (Plano) 6,1 Natação Crawl 9,8
Caminhar (Acident.) 6,3 Natação Peito 12,4
Circuit Training 14,2 Patinação 6,4
Correr (5’00”/Km) 10,4 Squash 16,3
Correr (5’30”/Km) 14,8 Step 10,1
Correr (7’00”/Km) 16,0 Tênis 8,4
Dança de Salão 3,9 Tênis de Mesa 5,2
Futebol 10,7 Trabalho Doméstico 4,6
Gin. Aeróbica 8,1 Voleibol 3,8
Gin. Localizada 5,6 Hidroginástica 6,1

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Re: Qual exercício mais emagrece?

Mensagem  samanta em Qui Mar 29, 2012 4:06 pm

o emagrece mais eca ou clenbuterol?

samanta

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Re: Qual exercício mais emagrece?

Mensagem  Fernanda MB - Phê em Dom Abr 29, 2012 4:29 pm

musculação é a resposta, ainda mais se for treino de resistencia [pouco peso e muita repetição]

conforme vc diminui o percentual de gordura e fica apenas com massa , seu metabolismo acelera muito e como ocorrem micro-lesões nos musculos e ossos, o corpo queima entre 24h até 72h de calorias mesmo sem você se exercitar. [caso de treino AB descando CD, por exemplo]


Eu fui dos 106kg pros 68kg, mas passei por uns perrengues, tive que tomar sertralina e acido valproico e fodi com tdo meu trabalho...
Mas enfim, agora é cabeça erguida, pensando que irei fazer 30 anos e quero estar muito melhor.
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Fernanda MB - Phê

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Re: Qual exercício mais emagrece?

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