Abdominal sem se mexer!

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Abdominal sem se mexer!

Mensagem  brr em Sab Jan 07, 2012 12:41 pm

(voces ja devem conhecer este, se não, conheçam!)
Gente, li em algum lugar, que uma famosa que estava grávida e não podia fazer exercícios pesados mudou o treino de abdominais, a personal dela deu um exercício sem muito impacto pra ela nao relaxar na gravidez.
Tô com uma preguiça imensa de procurar qual era agora, mas depois que vocês estiverem quase desmaiando de exercícios:
antes de dormir façam este:
Contrair o abdomen, sem levantar a cabeça, braços ou pernas, apenas contrair e segurar. Várias vezes.

E quando estiver andando, contrai do mesmo jeito o abdomen, e fique até esquecer que ta fazendo isto.

(ja estou com dores até pra respirar, mas GO GO GO GO )
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Re: Abdominal sem se mexer!

Mensagem  jjuliana em Sab Jan 07, 2012 12:43 pm

È muuuuito bom isso, juro. Da pra fazer tbm com os gluteos e as pernas, mtttt bom serio, nunca fico sem contrair ahhahahahha
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Re: Abdominal sem se mexer!

Mensagem  brr em Sab Jan 07, 2012 12:45 pm

haha, com glúteos e pernas eu já conhecia, a hora que vi esse, dei graças a deus, meu pescoço agradece!
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Re: Abdominal sem se mexer!

Mensagem  Dani Skywalker em Sab Jan 07, 2012 8:19 pm

Mas e funciona? Porque eu fiquei com uma pancinha meio nojenta porque eu já fui muito gordinha, mas tenho muita preguiça de fazer abdominal. Muita mesmo ahhaha
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Re: Abdominal sem se mexer!

Mensagem  SrtaKristenCullen em Dom Jan 08, 2012 1:00 am

Hum eu vou fazer esse,pq não consigo fazer mtos abdominais(a preguiça não deixa).
Vou ficar contraindo!♥ Arrow Arrow Arrow
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Re: Abdominal sem se mexer!

Mensagem  brr em Seg Jan 09, 2012 11:57 am

Funciona, menos que a outra né, obvio, é de baixo impacto, para grávidas
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Re: Abdominal sem se mexer!

Mensagem  maisaperry em Seg Jan 09, 2012 4:35 pm

Vo começar fazer. Quando eu era magra eu fazia isso com frequência oO
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Re: Abdominal sem se mexer!

Mensagem  MeganSouza em Ter Jan 10, 2012 6:41 am

brunaw escreveu:Funciona, menos que a outra né, obvio, é de baixo impacto, para grávidas

Bruna tem msn? Me passa..pra trocarmos umas ideias.
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Re: Abdominal sem se mexer!

Mensagem  Popy em Ter Jan 10, 2012 9:53 am

Eu ADORO fazer abdominais *---* mas vou tentar esse.
sempre contraio os glúteos, mas não sei se dá algum resultado, faço porque não tenho nada a perder mesmo, haha.
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Re: Abdominal sem se mexer!

Mensagem  barbiemalu em Ter Jan 10, 2012 11:31 am

Popy escreveu:Eu ADORO fazer abdominais *---* mas vou tentar esse.
sempre contraio os glúteos, mas não sei se dá algum resultado, faço porque não tenho nada a perder mesmo, haha.
]

ADOREI, SEM MAIS. *-*
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Re: Abdominal sem se mexer!

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