Exercíco dos 100

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Exercíco dos 100

Mensagem  Miabeth em Qua Dez 28, 2011 8:40 pm

Exercício dos 100:
  • 100 polichinelos

  • 90 abdominais

  • 80 agachamentos

  • 70 Elevações de perna

  • 60 polichinelos

  • 50 abdominais

  • 40 agachamentos

  • 30 Elevações de pernas

  • 20 polichinelos

  • Corrida de 10 minutos



Última edição por Miabeth em Sex Mar 30, 2012 5:04 am, editado 1 vez(es)
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Miabeth

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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  lunione em Qui Dez 29, 2011 9:54 pm

Gostei.... emagrece quantas calorias?
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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  Miabeth em Sex Dez 30, 2011 6:42 am

Queima cerca de 500 ou mais dependendo da velocidade da corrida nos 10 minutos.


Última edição por Miabeth em Qua Abr 04, 2012 2:48 pm, editado 2 vez(es)
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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  B.B em Ter Jan 03, 2012 8:57 am

vou fazer...
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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  barbiemalu em Qui Jan 05, 2012 8:59 pm

Gostei ( :
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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  mydearfriendjes em Ter Jan 24, 2012 1:13 pm

Legal o/
Obrigada.
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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  rosenrot em Seg Abr 02, 2012 12:15 am

500? Vou fazer.
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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  Sad em Seg Abr 16, 2012 5:23 pm

Uhuuu super obrigada... Eu tava mesmo precisando de um programinha... Vou fazer tres vezes por dia... Brigadão flor *-*
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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  Monique Waldorf em Sab Abr 21, 2012 10:07 pm

Obrigada...tbm gostei.
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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  CrisLoveAna em Dom Abr 22, 2012 8:07 am

Miabeth escreveu:Exercício dos 100:
  • 100 polichinelos

  • 90 abdominais

  • 80 agachamentos

  • 70 Elevações de perna

  • 60 polichinelos

  • 50 abdominais

  • 40 agachamentos

  • 30 Elevações de pernas

  • 20 polichinelos

  • Corrida de 10 minutos


Dá para substituir a corrida por algum exercício? É que aqui onde moro é quase impossível correr e está a chover silent
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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  Miabeth em Dom Abr 22, 2012 1:47 pm

CrisLoveAna escreveu:
Miabeth escreveu:Exercício dos 100:
  • 100 polichinelos

  • 90 abdominais

  • 80 agachamentos

  • 70 Elevações de perna

  • 60 polichinelos

  • 50 abdominais

  • 40 agachamentos

  • 30 Elevações de pernas

  • 20 polichinelos

  • Corrida de 10 minutos


Dá para substituir a corrida por algum exercício? É que aqui onde moro é quase impossível correr e está a chover silent

Eu faço sempre corrida estacionária, step ou então salto a corda que queima 11 cal por minuto.
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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  decodeyouandme em Qui Maio 03, 2012 3:16 pm

Pra queimar 500 calorias mesmo, em quanto tempo eu devo fazer isso, vcs acham?
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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  Miabeth em Qui Maio 03, 2012 3:19 pm

decodeyouandme escreveu:Pra queimar 500 calorias mesmo, em quanto tempo eu devo fazer isso, vcs acham?

isto queima 300 Cal Neutral
para queimar mais de 500 cal, ou seja tinhas de fazer duas vezes e queimavas mais 100 cal. Ao todo 600 Cal.
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Re: Exercíco dos 100

Mensagem  Anna Princess em Seg Maio 07, 2012 2:30 pm

muito legal Smile
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Re: Exercíco dos 100

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