Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

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Re: Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

Mensagem  NaThy em Qua Maio 16, 2012 2:44 pm

a minha mudei um pouco,ja fui no mercado e comprei as coisas... axo ki fico um poco melhor ...
Dia 1

Café
1/2 laranja
2 biscoitos agua e sal

Almoço
1 lata de atum light
2 biscoitos agua e sal

Janta
1/2 pera
1 lata de atum light

Ceia
1 copo de suco de soja light


Dia 2

Café
1 ovo cozido
2 biscoitos agua e sal
1/4 de mamão papaya

Almoço
1 lata de atum light
2 biscoitos água e sal

Janta
1 xícara de brócolis
100g de queijo branco

Ceia
1 copo de suco de soja light

Dia 3

Café
2 bolachas água e sal
1 tangirina

Almoço
1 ovo cozido
1/2 lata de atum light

Janta
1 lata de atum light
1 xícara de brócolis
2 colheres de arroz integral

Ceia
1 copo de suco de soja light

* Fazer 1h de exercícios leves por dia
* beber no mínimo 2 litros d'gua por dia
* Pode beber chá,cafe sem açucar ou com adoçante
axo ki fico melhor assim.. pelo menos pra mim fico XD vou ver noq da....
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NaThy

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Re: Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

Mensagem  JoanaCosta em Qui Maio 17, 2012 6:57 am

fiz dois dias sem seguir muito a risca por causa da escola e perdi 1kg mais ou menos não parece muito mas para mim é optimo visto que e dificil para mim perder peso porque ja estou abaixo do meu normal (:
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Re: Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

Mensagem  brendinha em Qui Maio 17, 2012 7:06 am

gente to muito curiosa com essa dieta,ela deve aumentar o gasto calórico.logo logo vou tentar arrumar os ingredientes Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven
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Re: Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

Mensagem  JoanaCosta em Qui Maio 17, 2012 7:08 am

brendinha escreveu:gente to muito curiosa com essa dieta,ela deve aumentar o gasto calórico.logo logo vou tentar arrumar os ingredientes Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven

eu recomendo, é claro que depende muito de quanto voce pesa e talz mas é muito boa (:
quanto voce pesa e mede? eu emagreci 1 kg em dois dias pq nao segui muito bem e no primeiro dia fiz 90 minutos de exercicio e no segundo fiz so 30 min
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Re: Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

Mensagem  Diorella Sweetness em Qui Maio 17, 2012 12:41 pm

Alguem sabe me responder se pode fazê-la seguida ou não se obtem o mesmo resultado?
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Re: Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

Mensagem  JoanaCosta em Qui Maio 17, 2012 1:39 pm

Diorella Sweetness escreveu:Alguem sabe me responder se pode fazê-la seguida ou não se obtem o mesmo resultado?

seguida? como assim^?
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Re: Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

Mensagem  Diorella Sweetness em Qui Maio 17, 2012 6:56 pm

tipo, 6, 9 dias as mesmas coisas... pq tem dieta que perde o efeito se fizermos assim... .
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Re: Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

Mensagem  brendinha em Seg Maio 21, 2012 12:28 pm

JoanaCosta escreveu:
brendinha escreveu:gente to muito curiosa com essa dieta,ela deve aumentar o gasto calórico.logo logo vou tentar arrumar os ingredientes Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven

eu recomendo, é claro que depende muito de quanto voce pesa e talz mas é muito boa (:
quanto voce pesa e mede? eu emagreci 1 kg em dois dias pq nao segui muito bem e no primeiro dia fiz 90 minutos de exercicio e no segundo fiz so 30 min



eu peso 52. tenho 1.58 metros. vou comprar os ingredientes p poder fazer,a minha mã tbm topou hehe Wink
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Re: Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

Mensagem  JoanaCosta em Seg Maio 21, 2012 3:08 pm

a do abacaxi tambem parece boa eu estou a fazer essa se quiser juntar se a mim e á Miih venha Very Happy
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Re: Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

Mensagem  Pixie em Qua Maio 23, 2012 11:31 am

Rê Smith escreveu:Uhuuu... Dieta tudo de bom!
Estou no segundo dia e eliminei 4,4 kg *-*
Depois venho postar o resultado de três dias
Super recomendo ela!


:O

Você seguiu a risca?
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Re: Dieta do Atum (5kg em 3 dias)

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