Couve Flor ao molho bechamel (80 cal)

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Couve Flor ao molho bechamel (80 cal)

Mensagem  Convidad em Sab Mar 26, 2011 6:17 pm

Modo de Preparo

Coloque a couve-flor cozida em uma assadeira.
Doure a farinha na margarina e junte o leite, o macis e o sal.
Deixe engrossar.
Coloque sobre a couve-flor e salpique o queijo parmesão.
Leve ao forno quente para gratinar.

Ingredientes

• 1 couve-flor pequena inteira cozida
Molho

• 1 colher (sopa) de margarina light
• 1 colher (sopa) de farinha de trigo
• 1 xícara e meia (chá) de leite de soja light
• 1 pitada de macis (noz moscada)


Rendimento
4 porções
Calorias 80 calorias cada


Convidad
Convidado


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Re: Couve Flor ao molho bechamel (80 cal)

Mensagem  Convidad em Sex Ago 05, 2011 7:31 pm

Catayn, que leite de soja vc usa? De qual marca?
Beeijos, suas receitas sao ooooootimas!

Convidad
Convidado


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